제로콜라 과다 섭취 시 당뇨 위험이 있나요?
제로콜라 많이마셔도 당뇨 걸리나요?
제로콜라 많이마셔도 당뇨 걸리나요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
제로콜라 과다 섭취와 당뇨 위험에 대해 궁금하신 점 이해합니다.
제로콜라는 설탕 대신 인공감미료를 사용하기 때문에 이론적으로는 직접적으로 혈당을 올리지 않습니다. 그러나 장기적이고 과다한 섭취는 몇 가지 우려사항이 있습니다.
일부 연구에 따르면 인공감미료가 장내 미생물 구성에 영향을 주어 간접적으로 인슐린 분비와 대사에 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 이로 인해 장기적으로는 인슐린 저항성이 발생할 수 있으며, 이는 제2형 당뇨병 발병 위험과 연관될 수 있습니다.
또한 제로콜라를 마시면서 "칼로리가 없으니까 괜찮다"는 생각으로 다른 고칼로리 음식을 더 많이 섭취하게 되는 보상 심리가 작용할 수 있어, 이로 인한 체중 증가가 당뇨 위험을 높일 수 있습니다.
건강을 위해서는 제로콜라보다 물이나 허브티와 같은 자연적인 음료를 주로 섭취하고, 제로콜라는 가끔 즐기는 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
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제가 당뇨랑 혈압이 좀 있어요 근데 콜라랑 음료가 끊기 힘이듬니다 요즘 제로 콜라랑 제로음료가 많이 나오는데 제로음료는 당뇨에 않좋은가요?
당뇨 있는 환자한테는 제로 사이다나 제로 콜라 마셔도 되나요?
당뇨가 있는 건 아니지만 최근 건강검진 결과 공복혈당이 103 정도로 조금 높게 나와서 음료를 좋아하는데 많이 자제하고 있습니다. 제로음료도 당뇨병학회에서 2020년 당뇨와 관계 없다고 했다가 2021년에 입장을 번복한 것으로 알고있어 섭취를 자제하고있는데요, 제로콜라 하루 한 캔 정도 마시면 많이 마시는 건가요? 권장량이 궁금합니다.