바리스타 제과제빵 준비 중 발목 통증, 아킬레스건 염증인지 치료가 필요한지, 통증 완화법은?

Question

안녕하세요 이제 갓 스물 됐는데 바리스타 제과제빵 관련 업종을 준비하고 있어 올해들어 많이 걷기도 하고 오래 서있기도 했어요 그러면서 발목에(아킬레스부분) 통증이 생기기 시작한지는 몇 달 정도 되었어요 며칠 쉬어주면 괜찮아지고 활동량 많은 날엔 발목보호대를 차고 생활했거든요 근데 최근에 몇시간씩 서 있고 하느라 무리를 했는지 계속 통증이 있던 발도 오른쪽이었는데 오른발 아킬레스건 부분에 통증이 심해졌어요 발을 뒤로 젖혀도 통증이 있고 발을 살짝만 오른쪽으로 돌려도 통증이 심해져요 걸을 때도 당연히 아프고요 아침에 일어나거나 갑저기 일어나서 걸을때도 통증이 있어요 정말 많이 걷고 활동량 많은 날엔 가만히 누워있어도 다리나 발목에 통증이 있고 부은 느낌이 들어요 단순히 많이 써서 그런걸지 아니면 아킬레스에 염증이 생겨서 치료를 받아야 하는건지 그냥 발목보호대나 테이핑 하면서 이대로 생활해도 괜찮을까요 그리고 통증 완화하는 법 좀 가르쳐 주세요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

아킬레스건 부위의 통증 및 붓기가 있으시다면 아킬레스건의 부분 파열 및 아킬레스 건염 등이 발생했을 가능성을 생각해볼 수 있는데요. 아킬레스 건염은 아킬레스 건의 약한 부분에 미세한 균열이 생겨 염증이 생긴 것을 의미해요. 지나친 달리기나 운동, 잘못된 운동 방법, 평발이나 요족(평발의 반대)이 원인이 될 수 있어요.

아킬레스 건염의 초기 증상은 심한 운동이나 움직임 후에 발뒤꿈치 부분의 아킬레스 건 부분에서 느껴지는 통증이며 질환이 진행되면 가벼운 운동이나 휴식을 취할 때도 통증이 느껴지게 돼요. 또한 종아리까지 통증이 생겨 걸을 때 아플 수 있고 경우에 따라 부종과 열감, 종아리에 쥐가 잘 나는 증상이 생길 수도 있어요.

초기에 제대로 치료하지 않으면 만성이 되기 쉽기에 초기에는 우선 운동이나 활동을 줄여 염증이 생긴 아킬레스 건을 쉬게 해 주어야 하며 통증과 부종 감소에 도움을 주는 냉찜질과 소염제 복용을 고려하고 보존적인 방법으로 신발의 뒤꿈치 부분을 2~3cm 정도 높여 주면 아킬레스 건에 가해지는 체중 부하가 감소하고 통증을 일시적으로 완화하는 데 도움이 된다고 해요.

다만 현재 일상생활에서도 통증이 계속 지속되면 보다 적극적인 치료를 해야 하는데 정확한 진단과 치료를 위해서는 정형외과 내원을 권유드려요.

바리스타 제과제빵 준비 중 발목 통증, 아킬레스건 염증인지 치료가 필요한지, 통증 완화법은?

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