소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.21

  변이 애매하게 느껴질 때는 자신의 신체 신호에 귀 기울이는 것이 중요합니다. 일반적으로 변의가 느껴질 때 무리하게 참기보다는 화장실을 이용하는 것이 좋습니다. 변의가 느껴지면 참지 말고 바로 배변을 하는 것이 건강한 배변 습관에 도움이 됩니다.

  다만, 변기에 10분 이상 장시간 앉아있는 습관은 피하는 것이 좋습니다. 너무 오래 앉아있으면 항문 주변 혈관에 압력이 가해져 치질이 생길 수 있기 때문입니다. 변이 나오지 않는다면 일단 자리에서 일어나 나중에 다시 시도하는 것이 좋습니다.

  규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취, 섬유소가 풍부한 음식을 먹고 적당한 운동을 하는 것이 자연스러운 배변 활동에 도움이 됩니다. 만약 이러한 증상이 지속되거나 불편함이 심해진다면, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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