어깨 앞쪽이 한달전 아령을 든이후 가끔 아픈데요 설거지할때 특히 아파요 근데 지금 병원 가면 너무 늦은걸까요? 크게 문제가 생겼을까요? 엎드려서 폰하거나 컴퓨터 자주하고 자세듀 안좋고 운동도 안합니다. 너무 불안합니다. 만약 회전근개 파열이나 그런 문제가 있다면 평생 건강한 어깨로 만들지는 못할까요? 23살인데 벌써 이런게 슬픕니다. 젊은 어깨이고 싶은데..무섭습니다.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 어깨 통증과 그로 인한 불안감에 대해 충분히 이해합니다. 한 달 동안 지속된 어깨 통증은 회전근개 파열의 가능성이 있을 수 있지만, 다른 여러 원인(석회화 건염, 상완이두근 건염, 윤활낭염 등)에 의한 것일 수도 있습니다.
설거지할 때 특히 통증이 심해지는 것은 특정 동작에서 어깨에 부담이 가중되기 때문일 수 있습니다. 한 달이 지났더라도 병원 방문이 "너무 늦었다"고 볼 수는 없습니다. 오히려 정확한 진단을 통해 적절한 치료를 시작하는 것이 중요합니다.
23세의 젊은 나이라면, 적절한 치료와 재활을 통해 회복 가능성이 높습니다. 회전근개 파열이라 하더라도 그 정도에 따라 비수술적 치료(물리치료, 약물치료)만으로도 충분히 호전될 수 있습니다. 심각한 파열이 아니라면 대부분 완전한 회복이 가능합니다.
현재 불안감을 느끼시는 것은 자연스러운 반응이지만, 정확한 진단 없이 걱정하기보다는 정형외과 전문의를 찾아 정확한 진단을 받고 적절한 치료 계획을 세우시는 것이 좋겠습니다. 또한 평소 자세 교정과 적절한 어깨 근육 강화 운동도 도움이 될 수 있습니다.
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오늘(3일) 새벽, 엎드려서 폰 하던 중에 왼쪽 어깨(측면 삼각근) 쪽에 통증이 느껴졌습니다. 사레레처럼 팔을 측면으로 들어 올릴 때, 살짝 올림에도 통증이 있고, 앞으로 뻗었을 때는 살짝의 불편함, 거슬리는 정도의 불편함이 있습니다. 반면에 오버헤드 프레스처럼 위 쪽으로 들어 올릴 때에는 통증이 없습니다. 유튜브에서 “회전근개 파열 증상 확인 법(팔을 앞으로 뻗어 엄지척을 한 뒤 눌러보기, 엄지를 밑으로 가게 뒤집은 뒤 눌러보기)”을 통해 해본 결과, 엄지를 뒤집어서 눌렀을 때 통증이 느껴졌습니다. 말로는 극상근 쪽에 문제가 있는 것 같습니다. 평소에도 어깨를 계속 써왔거나 쓰는 운동을 한 적은 없습니다. 운동(헬스)는 3~4 개월 정도 쉬고 있는 중입니다. 여쭤보고 싶은 게, 어깨를 쓰거나 과격한 운동을 한 것도 아니고 가만히 있는데 갑작스럽게 파열이 일어날 수 있나요? 염증 반응일까요? 파열이 일어나면 팔을 사용할 수 없을 정도로 아플까요?
회전근개 50%파열 진단 받았습니다. 두 달 뒤에 수술해도 문제 없을까요? 통증은 좀 있는 편이고 , 현재 회사의 자리를 비울 수 없는 상황이라 수술은 두 달 뒤쯤 가능합니다.
오른쪽 어깨 회전근개 부분파열이 있는데 잘때 오른쪽으로 누워 자는게 습관이 되어 있어요ㆍ오른쪽으로 누워자도 통증은 더하지 않는데 아픈어깨쪽으로 자면 안되는건가요? 통증 없으면 그대로 자도 괜찮나요? 안되는 이유가 특별히 있는건가요?