영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.16

  비타민 C의 하루 권장 섭취량은 성인 기준으로 약 65-90mg 정도이며, 최대 허용량은 하루 2000mg입니다. 현재 1000mg을 복용하고 계시다면 이미 권장량을 초과하고 계신 상태이며, 하루 12알, 즉 12000mg을 복용하는 것은 매우 과도한 양으로, 이는 권장하지 않습니다. 비타민 C는 수용성 비타민이라 과다 복용 시 일부는 소변으로 배출되지만, 장기간 과다 복용할 경우 설사, 메스꺼움, 복통, 위산 과다 등의 소화기 문제와 신장 결석 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 현재 복용량을 유지하거나 줄이는 것이 바람직하며, 고용량 섭취에 대해서는 의사와 상담하시는 것을 권장드립니다.

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