L테아닌 갱년기와 복용시간, 용량
이OO • 2023.09.01
L테아닌 50대 부모님께 드릴려고 하는데 1. 갱년기에도 도움이 될까요?? 2. 저녁에 드셔도 수면에 문제가 없을까요?? 3. 테아닌 200mg가 부모님에겐 용량이 너무 과하거나 그러진 않겠죠??
부작용갱년기복용시간
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.09.01
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
L-테아닌은 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있어요.
하루 권장 섭취량이 200~250mg 정도로 알려져 있어 크게 무리가 되는 용량으로 보이지는 않고 공복 복용 시 위장장애가 유발될 수 있다고 하여 저녁 식후 시간대에 복용하는 경우도 많다고 해요! :)도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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영양제 관련 질문
영양제 복용 시간과 상호작용에 대한 질문
두뇌 건강과 집중력, 기억력 등에 도움을 받기 위해 아래의 방법으로 영양제를 복용해보려고 합니다. 복용 시간이나 영양제간의 상호 작용에서 문제가 될 수 있는 조합이 있다면 알려주세요. 아침공복: 유산균, 콜린 이노시톨, l- 카르티닌 아침 먹은 후: 카페인, L-테아닌 오전 중: l-티로신, l-시스테인, 비타민B, 비타민c 점심공복: 징코빌로바 점심 먹은 후: 카페인, l-테아닌 오후 중: 엘시스테인, 비오틴 저녁식후: 오메가3, 루테인 자기 전: gaba, 마그네슘(저용량)
영양제
부작용
상호작용
+22024.07.13트레온산 마그네슘과 아세틸 l-카르티닌 복용 시 카페인과 l-테아닌과의 복용 시기에 대해 궁금합니다.
아침에 트레온산 마그네슘, 아세틸 l-카르티닌을 함께 복용해도 괜찮을까요? 그리고 이 두 가지를 카페인과 l- 테아닌을 먹은 후 2시간쯤 뒤에 먹거나, 아니면 카페인과 테아닌을 먹기 1시간쯤 전 아침 공복에 유산균과 함께 섭취하려 하는데 어떻게 복용하는 것이 더 나을지도 궁금합니다.
영양제
복용시간
부작용
+32024.07.17갱년기와 폐경기 증상은 무엇인가요?
갱년기,폐경기 증상 알고싶어요
여성질환
2024.08.24