차를 마시면 수분섭취에 도움이 될까요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.07
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 차를 마시는 것도 수분 섭취에 도움이 됩니다. 우엉차, 둥글레차, 헛개나무차 등은 수분을 공급하는 데에 도움을 줄 수 있는 음료들이에요. 그러나 카페인이 함유된 차는 이뇨 작용을 촉진할 수 있어서, 카페인이 없는 차를 선택하는 것이 더 좋을 수 있습니다. 특히 기립성 저혈압이 있을 경우에는 충분한 수분 섭취가 더욱 중요하며, 물을 충분히 마시는 것과 함께 카페인이 없는 차를 마시는 것이 좋습니다. 기립성 저혈압의 예방을 위해서는 천천히 일어나는 것을 습관화하고, 어지러움을 느낄 때는 조금 쉬었다가 움직이는 것이 좋아요. 지속되는 증상에 대해서는 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

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