스트레스로 인해 손을 뜯는 버릇이 많이 심해졌어요, 자해로 볼 수 있을까요?

양OO • 2024.12.10

스트레스를 많이 받았는지 손을 뜯는 버릇이 많이 심해졌어요 시험 기간에 친구 관계 때문에 학폭위까지 생각하고 위클도 갈 정도로 스트레스를 되게 많이 받았고 지금도 제 몸이 스트레스를 많이 받고있나봐요 손에 밴드가 없는 날이 손에 꼽을 정도로 적구요 요즘은 엄지 손톱을 손으로 뜯어서..🥺 되게 많이 뜯겨서 손톱 속 살이 보일 정도였어요 조금만 건드려도 아프고.. 오늘 자습 시간에 이미 손톱을 뜯은 엄지에 껍질이 조금 일어나있길래 뜯었는데 저번처럼 또 핸드폰 지문 인식이 안 될 정도로 뜯기고 진짜 북북 뜯기면서 안 속이 보이고 피가 나오고 손톱 옆 쪽도 찢겨서 피가 날 정도로 뜯었는데 정신 차리고 보니까 와 너무 심한데? 라는 생각이 들 정도였어요 오늘 11시 쯤에 뜯어서 지금은 좀 아물긴 했어요 손 거스러미만 보이면 무조건 피가 나도라도 뜯어야 돼요 저는.. 궁금한 건 이것도 자해라고 볼 수 있을까요? 이거 어떻게 고쳐야 할까요.. 무의식적으로 뜯어버려요

스트레스
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.12.10

    스트레스나 불안감으로 인해 손을 뜯는 행동은 무의식적으로 반복되는 강박 증상으로 볼 수 있습니다. 이러한 행동이 일상 생활에 지장을 주거나 손에 상처를 입히는 경우, 자해 행위로 간주될 수도 있어요. 이를 개선하기 위한 조치가 필요합니다. 스트레스 관리 방법을 찾아보는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 명상, 심호흡, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 줄이는 방법을 시도해 보세요. 또한, 손톱을 뜯는 행동을 줄이기 위해 손에 밴드를 감거나 손톱을 짧게 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 습관이 개선되지 않는다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 심리 상담을 통해 스트레스의 원인을 파악하고, 이를 해결하는 방법을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 정신건강의학과 진료를 통해 상담받아 보시는 것이 좋겠어요. 정신과 전문의와 상담하여 보다 전문적인 치료를 고려해 보세요.

    꼭 확인해주세요.

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