프로바이오틱스 복용량 계산법은?
김OO • 2025.04.01
영양제를 한번에 너무 몰아서 먹으면 몸이 흡수 할수있는 한계가 있어서 아침 점심 저녁으로 나눠 먹는게 좋다고 들었습니다 근데 프로바이오틱스의 경우 어떻게 계산해야죠? 프로바이오틱스 하나에 락토바실러스균 비피더스균 여러가지가 있잖아요 그럼 영양제 하나를 먹은거로 계산하면 되나요? 아니면 락토바실러스균 하나 비피더스균 두개 이렇게 계산해야하나요
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.04.01error
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프로바이오틱스는 일반적으로 하나의 제품에 여러 종류의 유익균이 포함되어 있습니다. 프로바이오틱스를 섭취할 때는 제품 자체를 하나의 영양제로 간주하면 됩니다. 즉, 락토바실러스균이나 비피더스균의 개별 수를 따로 계산할 필요는 없습니다. 프로바이오틱스는 보통 하루에 한 번, 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 제품의 라벨에 기재된 섭취 방법을 따르는 것이 가장 안전합니다. 또한, 개인의 건강 상태에 따라 장기간 복용이 간이나 신장에 영향을 줄 수 있으므로, 장기간 섭취를 계획하고 있다면 의사와 충분한 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
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