정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.01

  가슴에 타박상을 입으신 후 통증이 점차 줄어들고 있다면, 헬스를 포함한 운동을 다시 시작하기 전에 몇 가지를 유의하셔야 합니다. 타박상이 발생한 후에는 피부 조직 혹은 인대, 근육에 손상을 받았을 수 있으므로, 충분한 휴식을 취하고 회복을 기다리는 것이 중요합니다. 통증이 완전히 사라진 후에도, 갑작스럽게 격렬한 운동을 시작하기보다는 가벼운 운동부터 점차적으로 시작하는 것이 바람직합니다. 현재 6일차에 계시고 통증이 사라지고 있다면, 다음 주 초부터 가벼운 운동을 시작해보실 수 있겠지만, 통증이 있을 때에는 운동을 쉬시고, 근육 또는 인대가 충분히 회복될 수 있도록 해주셔야 합니다. 무리하게 움직일 경우 손상되거나 염증이 발생할 수 있으니 주의하시고, 통증이 다시 발생하면 즉시 운동을 중단하고 병원을 방문하셔서 검사 또는 물리치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 개인마다 회복력은 다르므로, 자신의 몸 상태를 잘 관찰하시면서 조심스럽게 운동을 재개하시길 권유드립니다.

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