생리 중 폭식 후 살이 빠질 수 있나요?

여성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.07.08
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  생리 중 폭식으로 인한 체중 증가가 자연적으로 완전히 돌아오기는 어렵습니다. 생리 기간에는 호르몬 변화로 인해 식욕이 증가하고 단 음식이나 탄수화물에 대한 갈망이 커질 수 있어 폭식하기 쉬운 상황이 됩니다.

  생리가 끝난 후에는 호르몬 변화로 인한 수분 저류가 감소하면서 일시적으로 체중이 줄어들 수 있습니다. 또한 생리 후 일주일 정도는 프로게스테론 분비가 줄어들어 식욕이 감소하고 지방분해 작용이 활발해지는 시기로, 이 시기에 적절한 식단과 운동을 병행하면 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

  하지만 생리 중 폭식으로 섭취한 여분의 칼로리는 수분 변화와는 별개로 체지방으로 축적될 수 있으므로, 자연적으로 모두 빠지지는 않습니다. 생리 중 폭식 충동을 느낄 때는 건강한 간식으로 대체하고, 적절한 운동을 통해 칼로리 균형을 맞추는 것이 도움이 됩니다.

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