체중이 쉽게 줄고 늘지 않는 이유는?

가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.16
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  소변 후 체중이 1.4kg 정도 감소하는 것은 일반적으로 정상적인 현상입니다. 체중은 하루 중에도 수분 섭취, 배출, 식사 여부에 따라 1-2kg 정도 변동될 수 있어요.

  체중을 늘리기 어려운 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다:

  1. 기초대사율이 높을 수 있습니다. 일부 사람들은 신체가 칼로리를 빠르게 소모하는 경향이 있어요.

  2. 식사량이 실제 필요 칼로리보다 적을 수 있습니다. 체중을 늘리려면 소모하는 칼로리보다 더 많이 섭취해야 합니다.

  3. 건강 상태의 영향일 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증과 같은 대사 질환이 있으면 체중 증가가 어려울 수 있어요.

  체중을 늘리고 싶으시다면:

  • 아침, 점심, 저녁을 규칙적으로 챙겨 드시는 것이 좋습니다.
  • 단백질과 건강한 탄수화물, 지방이 균형 잡힌 식사를 하세요.
  • 간식을 추가하여 하루 총 칼로리 섭취량을 늘리세요.
  • 근력 운동을 통해 근육량을 늘리는 것도 도움이 됩니다.

  지속적으로 체중 유지에 어려움이 있다면, 전문의와 상담하여 건강 상태를 확인해보는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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