잠때문에 너무 힘들어요

윤OO • 2023.07.17

제가 원래 아침에 자고 밤에일어나는데 대략 원래 10시간 잡니다 근데 몇일전부터 밤낮을 바꾸려고 하루 밤을 새고 이제부터 밤에자요 문제는 4시간 밖에 못자고 깬다는 겁니다ㅠ 원래 깨는 스타일이아닌데 4시간 자서 깨고 오후에 너무 피곤해서 졸고 피곤함만 싸이고 (낮잠자도 2시간?) 다시 또 밤에 자도 4시간만자요.. 하루 12시간 이상을 버티기가 힘들어 지는거같아요

불면증스트레스

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정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.07.17
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 성인의 하루 평균 적정 수면 시간은 7-8시간인데요. 만약 오랜 시간동안 수면량이 채워지지 않았을 경우 여러가지 신체적 질환이나 감정 조절, 인지 장애, 불안감 등이 나타날 수 있어요. 우선적으로 가장 중요한 것은 본인 스스로도 규칙적인 수면을 유지하려는 건강한 생활 습관이 무엇보다 중요하며 만약 이러한 개선 후에도 지속되는 증상들로 정신건강의학과의 진료를 받아보신 적이 없다면 나타나는 증상과 징후에 대해 개인의 정확한 상태 파악과 더불어 심리 검사 등이 필요할 수 있으므로 첫 진료는 대면 진료를 권장드려요. 도움이 필요하실 땐 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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