발레 전공 중 허벅지 통증, 왼쪽 안쪽허벅지 늘리는 동작 시 통증

Question

안녕하세요 저는 발레전공 하는사람인데요
제가 2달전에 일자다리찢기를 하다가 왼쪽 안쪽허벅지가 아팠는데 그때이후부터 안쪽허벅지를 늘리는 동작만하면 아팠는데 그러다가 서서히 나아서 안아팠는데 갑자기 오늘 항상 매일 하던동작인 다리찢기를 했는데 2달전이랑 똑같이 아파요..똑같은 쪽이에요ㅠㅠ 빨리 괜찮아져야되는데..

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안녕하세요, 발레를 전공하시는 분이시군요. 허벅지 통증으로 인해 많이 걱정이 되실 것 같습니다. 말씀해주신 증상을 들어보면, 근육이나 인대에 손상이 있을 가능성이 있어 보입니다. 특히 2달 전에 통증을 경험하셨고, 같은 부위에 다시 통증이 발생했다면, 충분한 회복 시간이 필요했을 수도 있습니다.

통증이 있는 동안에는 해당 부위를 무리하게 사용하지 않는 것이 중요합니다. 통증이 느껴질 때는 근육을 쉬어주는 것이 좋고, 얼음찜질을 통해 염증을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭을 할 때는 천천히 진행하고, 통증이 느껴지면 즉시 중단해야 합니다.

통증이 지속되거나 악화되는 경우, 정형외과나 스포츠 의학 전문의를 찾아 정확한 진단을 받으시는 것이 중요합니다. 전문의의 진단을 통해 물리치료나 재활 운동을 병행하는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 재활기간 동안에는 다친 근육이 회복할 시간을 충분히 확보하면서 운동을 진행하시는 것이 좋습니다.

부디 빠른 시일 내에 통증 없이 발레를 즐기실 수 있기를 바랍니다.

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