통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.07.19

  공부 중 경험하시는 두통과 어지럼증은 정말 불편하고 걱정되실 것 같습니다.

  이런 증상은 여러 원인이 있을 수 있어요. 오랜 시간 앉아서 공부하면 혈액순환이 저하되어 뇌혈류가 감소하면서 기립성 저혈압이나 체위성 어지럼증이 나타날 수 있습니다. 특히 주변 사물이 빙빙 도는 느낌은 이러한 증상과 연관될 수 있어요.

  또한 장시간 책이나 화면을 보면서 공부할 때 눈의 피로나 건조함, 시력 변화(근시, 난시)도 두통과 어지럼증을 유발할 수 있습니다.

  스트레스, 피로, 수면 부족도 두통의 흔한 원인이며, 고3이라면 입시 스트레스가 상당할 것으로 예상됩니다.

  증상 완화를 위해서는:

  1. 45분 공부 후 5~10분 휴식을 취하며 자리에서 일어나 가볍게 움직이세요.
  2. 충분한 수분을 섭취하고, 가끔 이온음료도 도움이 될 수 있습니다.
  3. 눈을 쉬게 하는 시간을 가지세요.
  4. 적절한 수면과 규칙적인 식사가 중요합니다.

  그러나 증상이 반복되거나 심해진다면, 정확한 원인 파악을 위해 신경과나 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 주변이 빙빙 도는 어지럼증은 전정기관 문제일 수도 있으니 전문의의 진단이 필요할 수 있어요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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