수용성 식이섬유의 하루 권장량은 몇 g인가요?
이OO • 2024.12.13
수용성 식이섬유의 하루 하루 권장량은 몇 g인가요?
학생
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수용성 식이섬유의 하루 권장량은 성인 기준으로 대략 6~8g 정도로 알려져 있습니다. 그러나 전체 식이섬유에 대한 하루 권장량은 남성의 경우 대략 30~38g, 여성의 경우는 대략 21~25g이며, 이 중 일부를 수용성 식이섬유로 섭취하는 것이 바람직합니다. 개인의 건강 상태나 영양 필요에 따라 권장량은 달라질 수 있으므로, 보다 정확한 섭취 권장량을 알고 싶으시다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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