판토텐산, 아연, 비오틴 복용법과 휴지기 조절 방법은?

최OO • 2025.10.21

여드름으로 고생하다 이소티논 등 2-3년째 복용. 간수치 안좋아져서 끊고, 올해 5월27일부터 판토텐산 메가도스 시작 첫주 판토텐산 500mg 한알씩 월화목금(수요일 휴지기이며 비오틴 1000mcg 한알 복용) 두째주부터 4알씩 - 아침 점심 저녁 자기전/ 월화목금(수요일 휴지기이며 비오틴 1000mcg 한알 복용) 해왔습니다 최근에 피지 과다, 턱 입주변 여드름이 갑자기 생겻으며 간지러움이 지속되어 판토텐산을 10월20일부터 끊으며 염증에 좋다는 아연 복용(15mg 식후 아침 저녁 총 두알 복용) 중입니다 지금도 턱 주변 간지러움이 계속되는데 판토텐산을 끊어야하는지? 보유중인 약이 판토텐산 500mg/아연15mg/비오틴1000mcg인데 앞으로 어떻게 복용해야하는지 알려주세요 예) 아침 아연 , 점심 비오틴 한알 , 저녁 판토텐산 한알 휴지기간도 알려주세요

여드름지루성피부염피부건조증
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여드름/피부염 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.21

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 여드름 증상으로 인한 고민이 느껴집니다.

    판토텐산(비타민 B5)은 일반적으로 하루 100~300mg 복용이 권장되는데, 질문자님께서는 500mg을 하루 4알(2000mg)까지 복용하셨네요. 이는 일반적인 권장량보다 상당히 높은 용량입니다.

    현재 턱 주변 간지러움과 여드름이 발생한 것은 고용량 판토텐산 복용과 관련이 있을 수 있습니다. 판토텐산의 피지조절 효과는 아직 명확한 의학적 근거가 부족하며, 과다 복용 시 부작용이 나타날 수 있습니다.

    복용법 제안:

    • 판토텐산: 하루 1알(500mg)로 줄여서 복용하는 것이 좋습니다
    • 비오틴: 현재 복용 중인 1000mcg은 적절한 용량입니다
    • 아연: 현재 복용 중인 15mg을 하루 2회 복용하는 것은 적절합니다

    휴지기간:

    • 판토텐산과 비오틴은 수용성 비타민으로 체내에 축적되지 않아 매일 복용해도 무방합니다
    • 다만 고용량 복용 시에는 주 1-2일 휴지기를 두는 것이 좋습니다
    • 아연은 장기간 고용량 복용 시 구리 흡수를 방해할 수 있으므로 2-3개월 복용 후 1-2주 휴지기를 두는 것이 좋습니다

    턱 주변 간지러움이 지속된다면, 판토텐산 용량을 줄이거나 일시적으로 중단해보시고, 증상이 개선되지 않으면 피부과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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