야식 후 속트림과 숨쉬기 힘들 때 대처법은?

Question

새벽에 야식을 먹었더니 3시간동안 잠을안자고 그냥 밤 새워서 소화시키려고 앉아있는데 자꾸맘 속트림이 계속나오고.. 숨이 안셔질정도로 의식을 계속 할수록 증상이 심해지고 약간아푸고 숨쉬기 힘들때 어떡하나요ㅜ 그냥 나이트케어하고 왼쪽으로 잠을 자는게 나을까요..침도 삼키기 애매한 침이 계속흐르고 힘들엉후

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

속트림과 숨쉬기 힘든 증상으로 밤을 새우고 계시니 많이 불편하실 것 같습니다. 이런 증상은 야식 후 소화 불량과 위산 역류로 인해 발생할 수 있습니다.

현재 상황에서 도움이 될 수 있는 방법들을 알려드리겠습니다:

1. 왼쪽으로 누워서 자는 것은 좋은 방법입니다. 이 자세는 위산 역류를 줄이는 데 도움이 됩니다.

2. 베개를 높게 하여 상체를 약간 높인 상태로 누우면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

3. 소량의 물을 천천히 마셔 목을 촉촉하게 유지하는 것이 침 삼키기 어려운 증상에 도움이 될 수 있습니다.

4. 심호흡을 통해 호흡에 대한 과도한 의식을 줄이고 긴장을 완화하세요. 호흡에 집중할수록 증상이 더 심해질 수 있습니다.

5. 앞으로는 취침 전 2-3시간 이내에는 음식 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

6. 기름진 음식, 자극적인 음식, 탄산음료, 카페인 등은 증상을 악화시킬 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.

증상이 지속되거나 심해진다면, 소화기내과 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다. 빠른 시일 내에 증상이 호전되기를 바랍니다.

야식 후 속트림과 숨쉬기 힘들 때 대처법은?

소화기질환 관련 1개의 답변

소화기질환 관련 질문

천식으로 숨쉬기 힘들 때 집에서 대처법은 없을까요?

소아청소년과

17살 흡연 후 불안, 가슴 답답, 숨쉬기 힘들 때 대처법은?

내과

목이 부어 숨쉬기 어려울 때 숨쉬기 힘든 증상이 있을까요?

감기/몸살