운동 중 숨이 차도 심박수가 낮은 이유는?

백OO • 2025.05.27

심한 운동(유산소: 계단 오르기 등, 러닝 등)을 할때 숨이 차고 힘든데 심박수는 69~70에 멈춰있는 이유가 뭘까요? 19살 여자입니다

가슴통증
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1개의 답변

  • 운동 중 숨이 차는데 심박수가 낮게 유지되는 현상은 여러 가지 이유로 설명될 수 있습니다.

    1. 심박수 측정 오류: 심박수를 측정하는 기기가 정확하지 않을 가능성이 있습니다. 특히 손목형 심박수 측정기나 스마트워치의 경우 격렬한 운동 중 정확도가 떨어질 수 있으니, 가슴에 착용하는 심박수 측정기를 사용해보는 것도 방법입니다.

    2. 심혈관 적응 상태: 평소에 운동을 꾸준히 해왔다면 심장이 효율적으로 작동하여 심박수가 낮게 유지될 수 있습니다. 하지만 19세 여성으로서 심박수가 70 이하로 유지되는 것은 일반적이지 않을 수 있으니 추가적인 확인이 필요합니다.

    3. 호흡과 심박수의 불일치: 숨이 차는 것은 심박수와 반드시 비례하지 않을 수 있습니다. 폐활량, 호흡 근육의 피로, 또는 과호흡(숨을 너무 빠르게 쉬는 경우) 등이 원인이 될 수 있습니다.

    4. 기저 질환 가능성: 드물지만 심박수 조절에 영향을 미치는 심장 관련 질환이나 자율신경계 이상이 있을 수 있습니다. 특히 운동 중 심박수가 비정상적으로 낮게 유지된다면, 이는 추가 검사가 필요할 수 있습니다.

    추천드리는 조치:

    • 심박수 측정 기기의 정확성을 확인하세요.
    • 운동 중 심박수와 호흡 상태를 기록해보세요.
    • 증상이 지속되거나 심박수가 비정상적으로 낮게 유지된다면, 심전도 검사(EKG)나 심장 초음파 검사를 위해 병원을 방문하시길 권장합니다.

    불안감이 크시다면 병원에 내원하여 의사의 진찰을 받고 걱정을 덜어내는 것이 좋겠습니다. 건강에 대한 추가적인 걱정이 있다면 가까운 병원에서 전문의와 상담하시길 바랍니다. 감사합니다.

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