160cm에 68-69키로이고 최근 피검사 건강검진으로 당뇨,염증수치 등 여러가지 검사를했는데 다 정상으로 나오긴 했고 매월 유방암 자가진단 하고 있는데 몽우리나 만져지는 건 없는데 약 1년동안 30키로가 찐 후로(6개월 동안 식이요법으로 30키로 뺌) 건강 염려증이 생겨 유방 걱정이 됩니다. 병원 진단이 제일 정확한 건 알지만 그래도 불안한 맘에 여쭤봅니다 확률상 높을까요...? 살은 몇키로까지 빼야할까요 26살이고 하고 있는 운동은 없고(가끔 저녁에 뛰거나 엄마랑 맨발걷기 하는정도) 물은 2L이상 마십니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 건강에 대한 걱정과 불안한 마음이 느껴집니다.
현재 질문자님의 상황을 살펴보면, 26세라는 젊은 나이는 유방암 발생 위험이 상대적으로 낮은 요소입니다. 유방암은 주로 40대 이후 여성에게서 발생 빈도가 높아지기 때문입니다.
다만, 체중이 68-69kg이고 키가 160cm인 경우 BMI가 약 26.6-27.0으로 경도 비만에 해당하며, 이는 유방암의 위험 요인 중 하나로 볼 수 있습니다. 비만은 체내 에스트로겐 수치를 높일 수 있어 유방암 위험을 증가시킬 수 있습니다.
건강한 체중 관리를 위해서는 BMI 18.5-23 사이를 목표로 하는 것이 좋습니다. 질문자님의 경우 약 47-59kg 정도가 적정 체중 범위입니다. 하지만 급격한 체중 감량보다는 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식습관을 통해 건강하게 체중을 조절하는 것이 중요합니다.
자가진단에서 이상이 없고 건강검진에서도 정상 결과가 나온 것은 긍정적인 신호입니다. 그럼에도 불안하시다면, 유방 초음파나 유방촬영술과 같은 전문적인 검사를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
유방암 예방을 위해서는 규칙적인 운동(주 3-4회, 30분 이상의 유산소 운동), 건강한 식습관(채소와 과일 섭취 증가, 가공식품 및 붉은 고기 섭취 제한), 금주 또는 절주, 스트레스 관리가 도움이 됩니다.
질문자님께서 이미 물을 충분히 섭취하고 계신 것은 매우 좋은 습관입니다. 여기에 규칙적인 운동을 추가하시면 건강 관리에 더욱 도움이 될 것입니다.
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중절수술 하면 유방암 걸릴 확률이 높나요???
사후피임약과 유방암 사이에 상관관계가 있나요? 사후피임약 한 번 복용했었는데 유방암 걸릴 확률이높아지나요? 걱정되어서 문의드려봅니다(건겅검진은 하고있어요)
다낭성 난소 증후군은 피임약을 복용해야하는 것으로 알고있는데 피임약을 지속적으로 복용하면 유방암 확률이 높아지는거 아닌가요?? 유방암 확률이 높아진다는 정보를 듣고 피임약 먹기가 꺼려져요.