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  닥터나우 AI

  2025.01.02

  변비는 대변이 딱딱하고 배변 횟수가 줄거나 배변이 어려운 상태를 의미합니다. 밥을 조금만 먹어도 배가 금방 차고 속이 메스꺼운 느낌이 드는 것은 소화 불량이나 다른 소화기 문제일 수 있어요. 이러한 증상은 변비와는 다를 수 있으며, 조기포만감이나 소화가 잘 안되는 느낌 등과 관련이 있을 수 있습니다. 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피하고, 스트레스나 긴장을 줄이는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 증상이 지속된다면 소화기내과 전문의를 찾아가 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.

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