생리 전에는 어떤 증상이 나타나나요?

산부인과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.02.14
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  생리 전에는 월경전증후군(PMS)이라고 불리는 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 일반적으로 생리 시작 4~10일 전부터 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다:

  신체적 증상:

  • 복부 팽만감
  • 유방의 팽만감과 압통
  • 피로감
  • 두통
  • 소화불량
  • 부종
  • 여드름
  • 식욕 증가

  정서적 증상:

  • 정서불안
  • 우울감
  • 기분 변화
  • 수면 장애

  이러한 증상들은 개인마다 다르게 나타나며, 생리가 시작되면 대부분 완화되는 경향이 있습니다. 증상이 심하게 느껴진다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

  증상 완화를 위해서는 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕의 섭취를 줄이고, 규칙적인 유산소 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한 칼슘, 마그네슘, 비타민 B, E 등의 영양소 보충도 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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