무릎 염증 시 산을 오르거나 걷는 것 자제해야 하나요?
인OO • 2024.09.14
무릎 염증이 있을 때는 산을 오르거나 걷거나 하는걸 자제하는게 맞나요?
무릎통증
무릎 염증이 있을 때는 산을 오르거나 걷거나 하는걸 자제하는게 맞나요?
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네, 무릎에 염증이 있을 때는 산을 오르는 것과 같은 무릎에 무리를 주는 활동을 자제하는 것이 바람직합니다. 무릎 통증이 심하다면 증상의 악화를 방지하기 위해 운동을 중단하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한, 냉찜질을 통해 통증 완화에 도움을 주실 수 있으며, 필요한 경우 소염제를 사용하여 염증을 완화시킬 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면 가까운 정형외과에 방문하여 전문의와 상담하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
무릎이 자꾸 아픈데, 힘이 들어가거나 계단에 오르거나 사이클 탈때 아픈데 염증이려나요? 무리하면 안돼는건가요?
오늘 산을 올랐는데 갑자기 입이 부워 오르네요. 알레르기 반응인지 궁굼합니다. 그리고 집에 씨즈날이 하나 있는데 먹어도 괜찮나요?
운동을 전혀 안 하다가 최근에 산에서 걷기운동을 하게 됐어요 그런데 다음날 일어나면 발바닥, 발목, 허리,무릎 앞이 너무 아파요 ㅠ 나이는 30 초반입니다...참고로 거북목, 골반 휜 체형입니다 며칠 쉬었다가 해도 아프네요 ㅠㅠ