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  닥터나우 AI

  2024.12.11

  생리 중 체중 증가는 호르몬 변화로 인해 체내 수분이 일시적으로 증가하거나, 식욕이 증가하여 평소보다 더 많은 음식을 섭취하게 되는 경우가 있기 때문에 많은 여성들이 경험하는 정상적인 현상입니다. 생리 기간 동안 체중이 일시적으로 증가하는 것은 흔한 일이며, 생리가 끝나면 자연스럽게 원래 체중으로 돌아오는 경우가 많습니다. 따라서 하루종일 먹지 않았음에도 체중이 2kg 증가한 것은 스트레스를 받을 일이 아니며, 생리가 끝나면 체중이 다시 정상으로 돌아올 가능성이 높습니다. 다이어트와 생리 주기의 관계에 대해 말씀드리자면, 생리가 끝난 후부터 배란기 전까지의 기간이 다이어트에 유리한 황금기로 여겨집니다. 이 시기는 에스트로겐 수치가 증가하면서 신진대사가 활발해지고, 에너지를 더 많이 소모하게 되어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 이 시기를 잘 활용하여 규칙적인 운동과 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 그러나 개인의 건강 상태나 생리 주기의 특성에 따라 다를 수 있으므로, 체중 관리에 있어서는 전문가의 조언을 구하는 것이 바람직합니다.

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