허리 4번5번 협착으로 엉치에 힘이 안들어가 걷기가 힘들어요. 어떤 운동이나 물리치료가 필요할까요?

허리 4번5번 협착이있는데 엉치에 힘이안들어가서 걷기가 힘듭니다 어떤운동이나 물리치료를 받아야 할까요