오늘 오전9시부터 공황증상 발생후 2~3시간 지속돼어 다른분께 신고를 요청하여 경찰서가 경찰관분들과 이야기하다가 부모님이 오셨어 경찰관분들과 이야기하다가 그렇게 집으로 왔는데 부모님이 너는 의지랑 소심한 성격이 문제라면서 본인이 주변에 보이는것만 신경쓰고 정작 제 정신건강은 관심이 없는거 같아요.. 실제로 낫을려고 저는 노력을 많이 하는데.. 오늘 밤에 큰아빠,큰엄마가 있는 부산으로 내려갈 생각인데 어떻게 하면 좋을까요..?
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공황 증상으로 인해 많이 힘드셨을 것 같아요. 부모님과의 대화가 원활하지 않아 더욱 답답함을 느끼실 수 있습니다. 부산으로 내려가셔서 큰아빠, 큰엄마와 시간을 보내는 것이 도움이 될 수도 있어요. 만약 그분들이 당신의 상황을 이해하고 지지해줄 수 있는 분들이라면, 그곳에서의 시간이 조금은 위안이 되실 수 있을 거예요. 공황 증상을 관리하기 위해 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡법을 연습하거나, 마음을 진정시키는 명상이나 이완 기법을 시도해보시는 것도 좋습니다. 또한, 공황 증상이 심해질 경우를 대비해 가까운 병원이나 정신건강 전문가의 도움을 받을 수 있는 방법을 미리 알아두세요. 부산에 도착하신 후에는 큰아빠, 큰엄마와 솔직한 대화를 통해 현재 상태와 필요를 설명해보시고, 그들의 이해와 지원을 받을 수 있도록 하세요. 필요하다면, 정신건강 전문가와의 상담을 통해 지속적인 지원을 받는 것도 고려해보시는 것이 좋습니다. 당신이 노력하고 계신 것은 분명한데, 그 노력이 적절한 지원을 받을 때 더 큰 효과를 볼 수 있으니까요.
꼭 확인해주세요.
저는 고2입니다 중학교때부터 공황증상이 있었습니다. 몇개월전에 부모님이랑 정신과를 갔는데 의사가 공황증상이 있긴하다고 하더라고요.약처방은 안받았어요.요즘들어 공황증상이 심해진거같은데 공황장애인가요..?
정신건강의학과공황장애제가 곧 군대를 가는데 1년전에 공황장애로 고생하고 괜찮다 싶어서 약도 안먹고 공황 조금조금 올때마다 버텼는데 막상 군대 갈 날이 오니까 공황 발작이 또 심하게 오는데 어떻게 해야 할까요
정신건강공황장애중3인데 혼자 산부인과 방문시 부모님에게 연락이가거나 부모님께서 산부인과 방문을 아실 방법이 있나요? ㅠㅠ 질염이랑 성병 의심 증상이 있는데 부모님께서 아실까 걱정되어서 아직 못가고 있어요 ㅠㅠ
여성질환성병질염
