오늘 오전9시부터 공황증상 발생후 2~3시간 지속돼어 다른분께 신고를 요청하여 경찰서가 경찰관분들과 이야기하다가 부모님이 오셨어 경찰관분들과 이야기하다가 그렇게 집으로 왔는데 부모님이 너는 의지랑 소심한 성격이 문제라면서 본인이 주변에 보이는것만 신경쓰고 정작 제 정신건강은 관심이 없는거 같아요.. 실제로 낫을려고 저는 노력을 많이 하는데.. 오늘 밤에 큰아빠,큰엄마가 있는 부산으로 내려갈 생각인데 어떻게 하면 좋을까요..?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
공황 증상으로 인해 많이 힘드셨을 것 같아요. 부모님과의 대화가 원활하지 않아 더욱 답답함을 느끼실 수 있습니다. 부산으로 내려가셔서 큰아빠, 큰엄마와 시간을 보내는 것이 도움이 될 수도 있어요. 만약 그분들이 당신의 상황을 이해하고 지지해줄 수 있는 분들이라면, 그곳에서의 시간이 조금은 위안이 되실 수 있을 거예요.
공황 증상을 관리하기 위해 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡법을 연습하거나, 마음을 진정시키는 명상이나 이완 기법을 시도해보시는 것도 좋습니다. 또한, 공황 증상이 심해질 경우를 대비해 가까운 병원이나 정신건강 전문가의 도움을 받을 수 있는 방법을 미리 알아두세요.
부산에 도착하신 후에는 큰아빠, 큰엄마와 솔직한 대화를 통해 현재 상태와 필요를 설명해보시고, 그들의 이해와 지원을 받을 수 있도록 하세요. 필요하다면, 정신건강 전문가와의 상담을 통해 지속적인 지원을 받는 것도 고려해보시는 것이 좋습니다. 당신이 노력하고 계신 것은 분명한데, 그 노력이 적절한 지원을 받을 때 더 큰 효과를 볼 수 있으니까요.
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저는 고2입니다 중학교때부터 공황증상이 있었습니다. 몇개월전에 부모님이랑 정신과를 갔는데 의사가 공황증상이 있긴하다고 하더라고요.약처방은 안받았어요.요즘들어 공황증상이 심해진거같은데 공황장애인가요..?
제가 곧 군대를 가는데 1년전에 공황장애로 고생하고 괜찮다 싶어서 약도 안먹고 공황 조금조금 올때마다 버텼는데 막상 군대 갈 날이 오니까 공황 발작이 또 심하게 오는데 어떻게 해야 할까요
여자친구와 관계전에는 강직도도 좋고 발기가 잘 되는데 삽입하거나 삽입전에 발기가 풀려요 여자친구와 관계줕 넣자마자 싼 적이 두 번 있고 관계중 풀린적도 한 번있어서 그 뒤로 신경이 많이 쓰입니다 해결방법 있을까요
