요새 밥을 먹고나면 머리에 피가 쏠리는 것 같은 느낌이 듭니다. 특히 점심때 심해요. 제가 오전 11시에 헬스를 1시간하고 오후 1시에 밥을 먹습니다. 거의 한달간 수면장애가 있어서 만족할만한 잠을 자지 못했고, 이제 한 이틀정도 제대로 잤습니다. 수면장애가 있던 시점부터 이런 증상이 생기긴 했는데 유난히 밥을 먹고 나면 이러는 이유가 뭔지. 또 잠을 제대로 잔다면 이 증상이 사라질지. 어떻게 이걸 관리해야할지 궁금합니다.
식사 후 머리에 피가 쏠리는 느낌은 여러 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.
질문자님의 경우, 한 달간 지속된 수면장애가 주요 원인일 가능성이 높습니다. 수면 부족은 신체의 여러 기능에 영향을 미치며, 특히 혈압 조절과 신경계 반응에 문제를 일으킬 수 있습니다.
또한 운동 후 2시간 내에 식사를 하시는데, 이 시간대에 신체는 여전히 운동으로 인한 대사 변화 상태에 있습니다. 운동 후 식사 시 혈액이 소화를 위해 위장으로 집중되면서 일시적으로 뇌로 가는 혈류가 감소할 수 있고, 이것이 머리에 피가 쏠리는 느낌으로 인식될 수 있습니다.
식사 시 과식하거나 빠르게 먹는 경우에도 미주신경이 자극되어 혈압 변화와 함께 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.
수면 패턴이 정상화되면 증상이 개선될 가능성이 높습니다. 충분한 수면을 취하고, 운동과 식사 사이에 충분한 휴식 시간을 두며, 천천히 적당량 식사하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 식사 전후 수분 섭취를 충분히 하고, 카페인이나 알코올 같은 혈관 수축을 유발하는 음료는 제한하는 것이 좋습니다.
증상이 지속되거나 악화된다면 내과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
요즘 머리에 피가쏠리는 느낌으로 두통이 있고 자주는 아닌데 가끔가다가 눈앞이 흐려지면서 어지러울때가 있거든요?? 사물은 보이는데 어지러워서 뇌에서 인식을 못하는 느낌..? 고삼때 피가 약간모자라서 헌혈못한적도있고 살짝 저혈압이라고했긴했는데 둘다 진료안봐도 될정도라고하시긴했어요 이게 저혈압이 심해진건지 아니면 다른병이있는건지 궁금하고 혹시 어느과로 가서 진단을 받아야하는지 궁금합니다..
운동 후 머리에 피가 쏠리는 느낌과 심장박동이 느껴지고 머리가 좀 무겁고 어지럽습니다.
오래 앉아있었더니 머리에 피 쏠리는 느낌이 들어서 너무 불편해요 ㅠㅠ.. 뒷목을 좀 주무르니까 조금 괜찮긴한데 머리에 피가 쏠릴때는 어떻게 해야 하나요? 다리를 심장보다 높게 하면 되나요
