아몬드는 식전이나 식후에 먹어도 되나요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.29
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  아몬드는 식전이나 식후 모두 섭취 가능합니다. 식전에 아몬드를 섭취하면 포만감을 주어 과식을 방지하는 효과가 있고, 식후에는 건강한 간식으로 좋습니다.

  식후 10분에 10알 정도 섭취하는 것도 전혀 문제없습니다. 아몬드는 건강한 지방, 단백질, 식이섬유가 풍부해 적당량 섭취하면 건강에 도움이 됩니다. 다만, 칼로리가 있는 식품이므로 하루 권장량(약 23알, 30g 정도)을 고려하여 섭취하시는 것이 좋습니다.

  질문자님께서 언급하신 10알 정도는 적절한 양이니 안심하고 드셔도 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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