13개월 아기 저염식 식단 시작해도 되나요?

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  닥터나우 AI

  2025.10.25

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  13개월 아기의 저염식 식단에 대해 궁금하신 것 같습니다.

  영유아기에는 기본적으로 성인보다 적은 양의 소금을 섭취하는 것이 권장됩니다. 13개월 아기는 이미 가족 식사로 전환하는 시기이지만, 소금과 같은 양념은 최소화하는 것이 좋습니다.

  영유아기에 과도한 소금 섭취는 신장에 부담을 주고, 나중에 고혈압 등의 문제를 일으킬 수 있는 식습관 형성에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 13개월 아기에게 저염식 식단을 시작하는 것은 매우 적절한 선택입니다.

  아기 음식을 준비할 때는 소금이나 간장 대신 자연 재료의 맛을 살리는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소나 과일의 자연적인 단맛, 육류의 감칠맛 등을 활용하면 소금 없이도 맛있는 음식을 만들 수 있습니다.

  다만 완전히 무염식이 아닌, 최소한의 소금만 사용하는 저염식이 권장됩니다. 아기의 성장과 발달에 필요한 미네랄 섭취를 위해 적정량의 소금은 필요하기 때문입니다.

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