깁스 후 근육 사용 시 통증은 며칠 지속되나요?

Question

지지난주 금요일에 깁스를 푼 후 지금 한 달 반 동안 안 썼던 왼쪽발 근육을 갑자기 써서 그런지 지금 10일째 왼쪽 발목과 발 주변이 땡기는 증상이 지속되고 있습니다. 사람에 따라 다르지만 깁스를 푼 뒤 안 쓰던 근육을 쓰면 며칠 동안 증상이 지속될 수 있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

깁스를 푼 후 근육 통증이나 땡기는 증상은 개인차가 크고, 부상의 종류와 정도에 따라 회복 기간이 다를 수 있습니다. 일반적으로 한 달 반 동안 사용하지 않았던 근육을 갑자기 사용하면 2-3주 정도 불편함이 지속될 수 있습니다.

발목과 발 주변 근육이 약해진 상태에서 갑자기 사용하게 되면 근육에 부담이 가해져 통증이나 땡기는 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 점진적으로 근육을 강화하고 스트레칭을 통해 개선될 수 있습니다.

회복을 돕기 위한 방법으로는:
1. 가벼운 스트레칭과 점진적인 근력 운동
2. 온찜질을 통한 혈액 순환 개선
3. 충분한 수분 섭취
4. 칼슘과 마그네슘이 풍부한 음식 섭취
5. 무리한 활동 피하기

만약 통증이 심하거나 2-3주 이상 지속된다면, 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 물리치료나 재활치료가 필요할 수도 있습니다.

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