자궁근종 크기에 영향을 주는 음식이 있을까? 자궁근종에 안 좋은 음식 5가지!

자궁근종은 여성에게 흔하게 발생하는 질병으로 가임기 여성에게서 1/3 이상, 40세 이상의 여성에게는 50% 이상 발병한다고 알려져 있는데요. 자궁 근육세포가 비정상적으로 증식하며 생기는 양성 종양으로 스트레스, 불규칙한 생활습관, 호르몬의 영향으로 젊은 여성들에게 많이 발생하고 있어요.

생리 기간이 길어지거나 과다 출혈, 심한 생리통, 복부 압박감, 빈뇨, 요통 등의 증상을 일으키는 자궁근종은 우리가 섭취하는 음식으로 인해 크기에 영향을 받는다고 해요. 자궁근종의 크기에 영향을 줄 수 있는 음식은 어떤 게 있는지 자세히 알려드릴게요.

자궁근종의 크기가 변할 수 있나요?

자궁근종은 여성호르몬인 에스트로겐의 영향을 받는 것으로 알려져 있어요. 자궁근종은 난소의 기능이 왕성할 때 잘 자라며 임신 중에는 자궁근종의 크기가 커지고, 에스트로겐 분비가 줄어드는 폐경 이후에는 자궁근종 크기가 감소하는 특징이 있어요. 실제로 연구 결과에 따르면 에스트로겐 분비가 활발한 30~40대 여성에게서 자궁근종 발생이 증가하고 있다고 해요. 체내 에스트로겐 농도는 자궁근종의 크기에 영향을 줄 수 있어요.

자궁근종에 안 좋은 음식이 있나요?

자궁근종에 도움이 되지 않는 음식들이 있어요. 대표적으로 꼽는 음식 5가지를 알려드릴게요.

1) 석류

자궁근종을 진단받았다면 석류 섭취는 자제하는 것이 좋아요. 석류에는 식물성 여성 호르몬 성분이 많이 포함되어 여성에게 좋은 과일로 알려져 있는데요. 자궁근종이 있는 여성이 석류를 섭취할 경우 식물성 여성 호르몬 성분이 체내로 들어와 에스트로겐 수용체가 결합하여 자궁근종의 크기가 커지거나 출혈이 발생할 수 있어요.

2) 칡즙

석류와 마찬가지로 여성호르몬이 풍부하게 함유된 칡즙 역시 자궁근종이 있다면 피하는 것이 좋아요. 자궁근종이 없다면 좋은 음식이지만, 자궁근종이 있다면 칡즙 섭취는 피해주세요.

3) 술

술을 섭취하는 여성에게서 자궁근종 발생 위험이 최대 20% 증가한다는 연구 결과에 따르면 발표되었어요. 술을 마실 경우 자궁근종 위험도가 높아지는 방향으로 호르몬이 변화한다고 해요. 또한 술을 마시는 것을 중단하면 자궁근종 위험도가 감소하는 것으로 알려져 있어요. 자궁근종 예방을 위해서 음주하는 습관을 줄이는 것이 좋아요.

4) 콩

콩에는 이소플라본이라는 성분이 함유되어 있어요. 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 특성을 가지고 있어 에스트로겐 분비를 증가시킬 수 있기 때문에 콩이 함유된 음식을 과도하게 섭취할 경우 자궁근종의 크기 변화가 발생할 수 있어요.

5) 카페인

자궁근종이 있을 경우 카페인이 다량 함유된 커피, 홍차 등은 줄이는 것이 좋아요. 카페인 자체가 자궁근종의 크기에 영향을 주는 것은 아니지만, 카페인은 신경과 심혈관계를 자극하여 생리통 발생과 생리량 증가, 생리 불순 등 자궁근종 증상에 영향을 줄 위험이 있어요.

많은 여성들에게 발생한다는 자궁근종에 영향을 줄 수 있는 음식들에 대해 정리해 봤어요. 자궁근종은 양성 종양이므로 너무 불안해할 필요는 없지만 자궁근종의 크기가 생활습관과 식습관에 의해 영향을 받을 수 있으므로 자궁근종 크기를 크게 하거나 악화시킬 수 있는 음식은 줄여주는 것이 좋아요. 또한 자궁근종이 있다면 평소 생리 양상이나 생리 주기의 변화에 조금 더 주의를 기울여주시고, 잊지 말고 정기적으로 산부인과를 찾아 추적 검사를 받는 것이 중요해요.

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