역류성 식도염에 좋은 음식과 피해야 할 음식은?

역류성 식도염과 음식

역류성 식도염에 좋은 음식으로는 단백질이 풍부한 식품, 섬유질이 풍부한 식품, 저지방 식품 등이 있어요.

• 닭 가슴살, 생선, 두부 등 고단백 저지방 식품은 하부식도괄약근의 압력을 높여주는 효과가 있습니다.
• 섬유질이 풍부한 음식(귀리, 바나나, 고구마, 현미 등)은 변비를 예방하여 복압 상승을 방지합니다.
• 역류성 식도염이 있을 때에는 소량씩 자주 먹는 식습관이 좋으며, 더부룩함이나 가스를 유발하지 않는 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

역류성 식도염이 있을 때 피해야 할 음식으로는 기름진 음식, 술, 커피, 홍차, 박하, 초콜릿 등 하부식도괄약근의 압력을 낮추는 음식들이에요.

• 식도 점막을 직접 자극하는 신과일주스(오렌지, 자몽, 토마토 등)은 피해주세요.
• 양파, 마늘, 매운 음식은 식도에 직접 자극을 줄 수 있어 피해주세요.
• 콜라나 사이다와 같은 탄산음료는 위 내압을 증가시켜 역류를 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋아요.

역류성 식도염이 있다면 잠들기 전 최소 2시간 전에는 음식을 삼가고 식후 곧바로 눕지 않는 것이 좋아요. 식사 시 음식은 천천히 꼭꼭 씹어 먹고 식사 도중에 물을 마시지 않는 것도 도움이 됩니다.

역류성 식도염으로 비대면 진료와 비대면 약 처방이 필요하다면, 아래 버튼을 클릭해 간편하게 역류성 식도염 비대면 진료 받아보세요. 원하는 시간에 진료를 예약하면 의사 선생님께 전화가 오면서 비대면 진료가 바로 시작돼요.