고지혈증에 나쁜 음식은 어떤 게 있나요?

고지혈증에 나쁜 음식

1. 포화지방산이 많이 함유된 식품

• 삼겹살이나 갈비, 닭고기 껍질 등
• 우유 등 유제품(버터, 치즈 등)
• 코코넛유, 팜유(라면, 과자, 팝콘, 커피 프림)

2. 콜레스테롤이 많이 함유된 식품

• 계란 노른자, 생선 알(명란젓), 생선 내장(창난젓), 내장(간, 곱창, 순대 등), 장어, 미꾸라지, 오징어, 문어, 새우, 버터, 베이컨, 소시지, 햄 등

3. 단당류

• 사탕, 꿀, 엿, 잼, 과자, 케이크 류, 초콜릿, 아이스크림, 시판되는 주스 류, 청량음료, 젤리 등

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