공황장애와 우울증, 약 중단 후 운동과 식습관만으로 관리 가능할까요?
공황장애 우울증이 지난 24년7월에 발병했는데 약물치료중 부작용이 심해서 25년 5월부터 임의로 단약했습니다. 그후 불면증 및 무기력이 심해지긴 했는데 운동과 식단으로 조금은 편해졌습니다 현재 무직 상태이며 구직활동 중인데 스트레스가 심해시는것 같습니다. 운동 및 생활패턴 식습관으로 커버가 가능할까요
정신건강
우울증
공황장애
+22025.07.23
닥터나우 실시간 의료 상담 - 전체
우울증이 있으면 일하기 힘든가요?
우울증 걸리면 일하기 싫어지나요 공황장애,우울증 1년차 입니다 애가 셋이나 있구요. 한달벌어 한달살수 있을 많큼 넉넉치 않은 가정입니다. 우울증 발병후 너무심해서 퇴사했구요 아직도 무직상태입니다 현재 상태로는 일을해서 부양가족을 책임지는게 당연하지만 마음먹은대로 일을 할 자신이 없어요 수십번 마음먹고 구직하면 바로 그날부터 머리가 복잡하고 아무것도 할수가 없어집니다 불안하고 답답하고 미칠것 같습니다. 이상태로는 도저히 일할 자신이 없어요 어떻게 해야하나요
정신건강
우울증
공황장애
+32025.07.23인데놀 비대면 처방이 가능한가요?
인데놀 비대면 처방 가능하나요 ㅜ 알바를 시작하게 되는데 너무 떨려서 문제에요 ㅠ
정신건강
불안
심리상담
+22025.07.23뒷담화로 인한 스트레스, 어떻게 극복할 수 있나요?
저 싫어하는 애들이 맨날 제 앞담 뒷담 까는데 화가나서 성공으로 복수하고 싶은데 마음이 넘 무겁고 힘들어요
정신건강
2025.07.23우울증 약물 없이 증상 완화 방법이 있을까요?
우울증으로 1넌간 치료중 약물에 대한 거부감으로 석달전 임의로 단약했습니다. 수차례 약을 변경하고 병원또한 변경하였으나, 약물복용뒤 무기력감과 의욕부족.등등의 부작용으로 많이 힘들었습니다. 단약후 상태가 많이 좋아지긴 했지만 아침만되면 무기력과 답답함은 여전히 존재하고 불면증또한 심해져서 운동으로 많이 커버된 상태이고 지금은 하루 네,다섯시간정도는 수면을 취하고 있습니다만 숙면이 아니고 자주 깨어납니다. 계속해서 피곤합니다 그리구 사소한 일에도 결정을 하지못하고 결정후에는 불안감으로 포기해버립니다 다시 약물복용하기가 너무 싫은데 방법이 없을까요?
정신건강
우울증
공황장애
+32025.07.23공황장애와 우울증 후 자존감 회복 방법은?
공황장애,우울증 발병후 1년이 경과되었고 많이 좋아져서 두달전부터 약물도 중단 하였습니다. 수면루틴 및 꾸준히 운동도 하고 있구요. 생활 식습관도 잘 지키고 있습니다 현재 무직상태에서 취업준비중인데 근래들어 쉬운일도 결정을 못하고 결정한뒤에는 매우 불안하고 잘해낼 자신이 없어서 쉽게 포기해버립니다. 계속해서 반복적으로 자존감이 하나도없는 상태입니다 어떤 조치를 해야 할까요
정신건강
우울증
공황장애
+32025.07.22결정 후 후회와 불안이 반복되는 이유는?
몇일을 고민끝에 결정한 일을 결정확정후 그뒤부터 가슴이 답답하고 잠이 안오고 후회되서 바로 포기해버립니다 이와같은 일이 계속반복되고 사소한 결정도 내리질 못 합니다
정신건강
우울증
스트레스
+22025.07.22새벽에 속이 답답하고 숨쉬기 힘든 이유는?
새벽 3~4시 사이만 되면 속이 답답하고 숨쉬기 불편해요 잠들기도 어렵고
정신건강
2025.07.22슬픔을 느끼지 못하는 이유가 뭔가요?
옛날엔 되게 많이 울었는데요 근데 요즘에는 슬픔이 안느껴저요 슬퍼도 “울면 안돼, 지금은 안돼”라는 생각으로 매일 참았는데 어느 순간 부터 슬픔이라는 감정만 사라진 것 같아요. 눈물도 안나고..
정신건강
우울증
2025.07.22밤에 잠이 안 오는 원인이 스트레스 때문인가요?
요새 낮에는 피곤하지만 밤에 자려고 할때는 전혀 잠이 안 오는데 그냥 스트레스때문에 그럴까요?
정신건강
2025.07.22공황장애에 눈물과 혼미 증상도 포함되나요?
공황장애 증상에 관하여 1년 전 공황장애 진단을 받았습니다. 지금은 극복을 위해 노력 중이지만, 특히 사람이 많은 장소에서는 순간적으로 멍해지고 숨이 답답해지며 심장이 빨라지고, 안절부절못하며 정신이 혼미해지는 증상이 나타납니다. 그런 상황이 오면 유독 위축감이 심해지고, 불안감에 눈물이 날 정도로 감정이 압도되곤 합니다. 눈물이 날려는것도… 이러한 증상들도 공황장애의 일부일 수 있을까요?
정신건강
공황장애
2025.07.22밤마다 우울하고 자살 생각이 드는데 상담이 필요할까요?
자꾸 밤만되면 우울해져요.. 자꾸 자살하고 생각 들고 자꾸 우울해 지는데 상담 받으러 가야 할가요..?
정신건강
우울증
심리상담
2025.07.22에스벤서방정 복용 시 체중 증가가 부작용인가요?
에스벤서방정 부작용 중에 체중증가도 있나요?
정신건강
우울증
2025.07.22수면제 처방으로 스마트폰 중독 불면증 해결 가능할까요?
폰에 중독돼서 밤에 잠을 못자겠어요 항상 새벽에 겨우 자는데 이것때문에 힘든데 수면제 처방 가능한가요? 약국에서 수면유도제 먹어봤는데 정량보다 더 먹어도 전혀 졸린 느낌조차 못받아봤어요ㅠㅠ 제 의지문제긴 한데 계속 늦게자서 잠은 더 안오고 아침에 못일어나는게 제일 문제예요 일상생활에 영향이 너무 커요
정신건강
불면증
2025.07.22파킨슨병이 무엇인가요?
파킨슨병이 뭐야
정신건강
2025.07.22몸이 떨리는 원인은 무엇인가요?
몸이 떨려
정신건강
스트레스
불안
+22025.07.22항불안제 주사제와 장기 효과 약물 있나요?
불안장애 항불안제요. 물어볼 게 있어요. 1. 보통 항불안제는 알약으로 받는 데 주사로는 못 받나요? 2. 항불안제를 먹으면 안정된 느낌이 일주일 이상 길게 유지는 되는 약은 없나요?
정신건강
불안
2025.07.22갱년기 불면증이 계속될 수 있나요?
갱년기 불면증이 6개월넘었는데 계속지속 될까요? 식물성 멜라토닌은 어떨까요?
정신건강
불면증
2025.07.22닥터나우 비대면 진료로 ADHD약 처방 가능할까요?
adhd약을 처방받고싶은데 닥터나우에서 비대면 or영상진료를 받고 처방지를 약국에서 팩스로 받아서 약을 처방받을 수 있을까요?
정신건강
ADHD
2025.07.22틱 호전 중 증상 일시 악화가 가능한가요?
틱이 호전되는 과정에서 증상이 일시적으로 올라갈 수 있나요? 나이는 19살 남자고 증상이 중학생 때 비해선 10 중에 8에서 4까지 내려간 것 같긴합니다. 자연적으로.
정신건강
2025.07.22