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카페인과 수면 부족이 심장 불안과 우울감에 영향을 줄 수 있나요?

전 18살 청소년입니다. 제가 요즘 심장이 불안한 느낌이 드는데요 시험기간이라서 토요일에 커피를 마시고 밤을 새고 아침에 3시간 자고 그 날에 또 카페인을 마시고 2시간 자고 학교를 갔어요 이 영향 때문인지 심장이 막 불안해요 근데 이 전에도 카페인을 마시지 않았는데 불안한 느낌보다는 웃을 땐 또 잘 웃는데 갑자기 좀 텐션이 확 다운된다거나 우울해지는데 원인이 무엇인가요? 중간에도 전남친 생각이 나긴 해요 미련 때문에 우울해지는 건지 아니면 스트레스인지 원인을 모르겠어요

손과 발을 물어뜯는 행동이 자해인가요?

어릴 때는 꽤 심각하게 손을 물어뜯었는데(손톱아니고 주변 살) 중학교 올라오니 애들 의식이 돼서 점차 고치게 되었고 아직까지 조금 씩은 뜯습니다 항상 불안하거나 생각이 없거나 떨리거나 등등 손을 물어 뜯어왔는데 이제는 못하니 왼쪽 뒷꿈치 살을 뜯습니다 하면 안되는 걸 알지만 이게 쉽지가 않네요 너무 심하게 뜯어서 걷기만 해도 찌릿하고 물에 닿아도 아픕니다 이게 찾아보니 자해의 일종이라는데 맞나요..??(부위도 점점 가면서 커지고 계속 붉어져 있어요

무기력과 집중력 저하, 상담이 필요할까요?

햇수로는 2년 정도 된 것 같아요. 아무것도 하기 싫은 상태가 지속되고, 잠을 자도 피로가 풀리지 않습니다. 특히 업무 마감기한이 있다는 것도 알고 해야 하는 것도 알지만 시작하기까지가 너무 어렵고, 그러다 보니 마감 기한을 넘겨버리는 일이 잦아지고 있습니다. 중요한 프로젝트를 앞두고 있음에도 해야겠다는 생각도 들지 않고요. 또한, 무기력한 상태가 지속되다 보니 방정리를 포함해 주변 정리하는 것도 싫어 매우 더러워져 있는 게 보임에도 아무것도 하지 못하고 있는 상태예요. 집중력도 저하가 된 것 같고, 이런 상황들에 놓여지다 보니 자기 비하가 더 심해지는 것 같습니다. 또한, 요 근래 들어(약 1달 정도 되었습니다) 가슴이 답답하고 숨이 잘 쉬어지지 않아 숨을 크게 몰아쉬는 경우도 많아진 것 같아요. 인터넷에 증상을 검색해보면 번아웃이 온 것 같기도 하고, 성인 ADHD 증상인 것도 같은데, 상담이 필요한 수준일까요?

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2025.11.10

심박수가 들쑥날쑥한데 정상인가요?

한 번 과호흡으로 응급실을 다녀오고 난 뒤로 갑자기 몸에 불안이 확 올랐는지 가만히 있어도 심박수가 100-130범위였음. 글고 좀 쉬다가 다시 학교에 왔더니 움직이면 140이상으로 가고 계단같은 걸 오르락내리락하면 최대 180까지 감. 근데 또 가만히 있는데 45까지 내려감. 정상 범위가 50~100이라고 알고 있는데 45가 찍혀도 되는건지... 혹은 수면시간 외에도 너무 반응이 없다 싶으면 50대로 내려갔다가 애플워치로 심박수 확인하면 100대로 찍히고. 들쑥날쑥 해도 정상인건지.. 그간 병원에선 다 정상이라해도 불안해서 미치겠음..

과민성대장증후군에 정신과 약 복용이 필요할까요?

제가 과민성대장증후군 있는데 항상 토요일이나 일요일 끝날때쯤 배가 심하게아픈데 설사를한다거나 그런게 아닌 변비가 오더라구요....평소에는 무조건 배아프면 2번이고 3번이고 화장실 여러번가구요 아침에는 그래서 수시로 가요..약을 정신과 먹어야할까요?

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