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우울증약과 수면제 중단 시 금단 증상은 무엇인가요?

우울증약과 수면제를 오랫동안 먹어왔어요.. 그러다보니 생각치 못한일들도 생기고 약을끊어보려고도 몇번을 해봤는데 몸도너무아프고 일상생활자체 모든게 정지가됩니다.. 그냥 어떤무엇도 생각할수도없고 몆날몇일 잠도못잘뿐더러 너무괴롭고 이렇게는 진짜 못살겠다는 생각뿐이예요

늦게 자는 습관을 개선하려면 어떻게 해야 하나요?

밤 10시 이전에 안지면 잠이 안오고 정신이 맑아져서 항상 늦게 잠이 듭니다.. 학원갔다와서 씻고 밥먹고 숙제 좀하면 하품이 나왔던 10시는 훌쩍넘고 12시가 다 되어가는데요.. 일찍 자자니 할 일이 있고.. 그렇다고 다 끝내고 자자니 잠이 안와서 또 30분은 잠과 씨름을 하다자고.. 아떻게 하는게 좋을까요..?? 불면증이 생긴 것까진 아닌 것 같은데.. 참고로 이렇게 산지가 벌써 3년 된 것 같네요..

지속적인 무기력과 피로, 어떻게 해야 하나요?

요즘 들어 무기력하고 아무 것도 하기가 싫어요.. 원래도 귀찮음이 많긴하지만 이번에는 하기싫고 귀찮아서가 아니라 몸이 너무 피곤하고 무거워요.. 학교에서 쪽잠이라도 더 자도 계속 피곤하고 멍하고.. 애들이랑 말해서 뭔가 초점이 안잡히는 듯이 쭉 멍해요. 가만히 있어도 멍하고 수업들을 때도 멍하고.. 진로 때문에 생각이 많아지기도 했고.. 이제는 모든게 그냥 지치고 피곤해요. 내가 이걸 왜하나 싶기도 하고 뭔가를 했을때 성취감도 잘 모르겠고 그냥 하다보니까 하게 된 느낌이랄까요.. 만사가 귀찮고 전에는 그냥 넘어갔을 사소한 부분 마저도 갑자기 짜증이나고 싫증이나요. 번아웃이 온건가 싶다가도 그건 또 아닌거 같기도하고.. 어떻게 해야할지 모르겠어요. 동기가 없고 꿈도 없으니까 공부같은 것도 더 하기 싫고 미루게 되는거 같기도하고 그냥 제가 좀 게으른거 같기도하고요. 전에는 내가 요즘 좀 다른데로 셋나보다 했는데.. 이제는 해야지하는 생각이 들어도 무기력해서 미루기를 반복할 때도 많고요.

정신건강

불면증

스트레스

2025.08.21

미성년자가 부모님 없이 우울증 진료 예약 가능한 병원은 어떻게 찾나요?

정신과 가서 우울증 관련 (약처방)치료를 받고 싶은데, 어떤 병원을 선택해서 가면 좋을까요? 부모님 없이 하는 미성년자 진료는, 법적으로는 가능하다해도 여러병원에서 대부분 거절한다던데, 미성년자가 부모님 없이 예약 가능한 병원은 어떻게 알 수 있나요?

갑작스런 불안과 답답함, 공황장애일까요?

평소에 일상생활을 하다가 갑자기 몸이 긴장되고 가슴이 답답해지면서 숨쉬기 힘들고 불안감이 생기면서 죽을 것 같기도 하고.. 심장이 너무 느리게 뛰는 느낌도 들면서 어딘가 꽉 막혀있는 듯한 느낌이 들 때가 자주 있어요.. 밥먹다가도 갑자기 그러고 어디 나가기 전에도 갑자기 그러고 학교에서도 그러고.. 연관 되어있는 특정 상황이 아니라 시도 때도 없이 갑자기 증상이 찾아와서 최대한 심호흡하면서 넘겨보려고 해요.. 혹시 공황장애일까요?? 맞다면 지금 상태가 많이 심각한 거일까요?? ㅠㅠ

학교에서 존재감이 없어 우울한데 어떻게 해야 하나요?

제가 학교에서 음악시간때 출석체크를 했는데요… 선생님이 제 이름을 부르실때 애들이 00이가 누구야? 이러길래 전 너무 속상하고, 존재가 없어진 기분이었어요. 우울했어요. 사라지고 싶었어요… 제 존재가 없는 기분이었어요. 외로워요.

스트레스로 인한 식욕 저하와 숨참 현상, 어떻게 해결하나요?

오늘 한끼도못먹었어서 5시반쯤 밥먹고있는데요 순간제가 짜증이나서 엄만테 짜증스런 말투로 이야기했는데 겁나혼났거든요 그거때문에 그런지 방금전까지 배고팠던 배가 두술도안떴는데 꺼지고 입맛도없고 목구녕에서 안넘어가요 어떻게 풀죠..이일을 숨이너무차요

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