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폭식과 절식을 반복하면서 단 음식만 집어넣는데, 배가 고프지 않을 때에도 끼니때마다 챙겨먹어야 할까요?

폭식과 절식을 반복하게 돼요. 체중 감량에 집착하는 건 아니고 그냥 좀 건강하게 살아보고 싶어서 단 음식만 좀 줄여보려고 했는데 잘 참다가 언제 한번 단게 입에 들어가면 그 이후로 입이 터져서 단 음식만 엄청 입에 집어넣어요. 비만이기는 한데 밥은 1인분도 먹기 힘들고 대신 간식을 위에 말했던 것 처럼 어느날 갑자기 많이 먹고 운동량이 매우 부족한 편이예요. 근데 그거 먹고 나면 밥맛이 떨어지고 배도 불러서 거의 하루, 심할 때는 거의 36시간 넘게 아무것도 안먹고싶어져요. 절식을 심하게 하는건 아니지만 굶으면 폭식을 하기 쉬워진다는데 그렇다고 배고프지 않을 때 밥을 먹는건 불쾌해서 별로 하고싶지 않아요. 배가 고프지 않을 때에도 끼니때마다 챙겨먹어야 할까요? 아니면 단 음식을 줄이는 걸 더 연습해야하나요?

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2024.02.25

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