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간식 끊고 물 섭취만으로 다이어트 효과 있나요?

직장다녀서 운동이나 식단조절보다는 간식끊고 물섭취하면서 다이어트하려고하는데 다이어트 효과있다는 영양제도 같이 복용하면 효과더 볼수있나요? 일단은 다이어트 영양제보다는 물마시고 간식부터 끊고 해보려는데 이렇게만해도 효과있나요? ㅜ 아니면 물하루 1병, 간식끓고 식사량도 줄이면 다이어트 영양제없이도 다이어트효과볼수있나요? 간식안먹어도 혈압낮아질수있나요? ㅜ한달혹은 2개월이내 5 키로정도 빼려구요ㅠ

직장인 저녁 늦게 먹으면 살이 찌나요?

현재 직장을 이직해서 1년가까이 다니고있는데 퇴근이 늦다보니 저녁을 늦게먹고 간식도조금씩 먹다보니 살이 6키로정도 쪘어요 쉴때는 저녁을 6시 ~ 6시 30분사이에 먹는데 일할때는 저녁시각이 8~ 8시 30분사이 먹는데 살이찐이유도있나요? 아침을출근때는 아침을 안먹어서 퇴근해서 집오면 저녁 7시가 넘거든요ㅠ 그시간대라 안먹기도 애매해서요ㅠ 어떤방법이 있나요? 그리고 가공식품이나 인스턴트 음식을 식사때 거의 매일먹는데 혈압도 낮추고 싶어서요 따로 반찬을 만들시간이 없어서ㅜ 좋은방법이 있나요? 4키로 ~ 5키로정도 빼는게 목표인데 그리고 간식만 끊어도 살이조금씩 빠지나요? 다이어트 도움되나요? 커피믹스는 못끊을거같은데 마셔도 되나요? 물하루에 생수병 기준 최소 1병이라도 마실려고 하는데 살빼는데 도움이 되나요? 직장다녀서 운동을 할수가없는데 집에서도 할수있는 다이어트 효과있근 운동이 있으면 알려주세요

다이어트

2026.06.29

마운자로와 비잔 복용 시 부작용인가요?

자궁선근증이 있는데 마운자로 5주차에요. 2주차에 부정출혈 3주차에 생리랑 심한 생리통 4주차에 부정출혈과 불규칙적인 생리통 5주차에 생리 없고 통증없다가 후반부에 갑자기 생리통처럼 아픈데 부작용인이 적응하느라 그런건지 궁금해요. 몸무게는 약 7-8키로 정도 빠지고 비잔도 복용해요

위고비, 마운자로 등 다이어트약 복용이 필요할까요?

안녕하세요 다이어트 중인데 아침에 단백질 쉐이크 달걀 하나 점심 포케또는 샐러드 저녁 안먹거나 너무 배고프면 단백질 쉐이크를 군것질 아예X 섭취중에 있습니다 평소에 식욕이 크지 않고 168에 64키로인 과체중에도 불구하고 살이 잘 빠지지 않아요... 식욕이 크지 않고 배고픔을 잘 참는 스타일인데 살이 잘 안빠지네요.. 이럴때 위고비나 마운자로 또는 다이어트약을 섭취하는게 맞을까요? 전 구지 식욕억제제 도움을 받을 필요는 없는데 다이어트를 열심히 하는것에 비해 살이 안빠지는게 너무너무 스트레스라서요... 늦게자는거 빼고는 잠은 하루에6~8시간은 꼭 잡니다 의사선생님들의 의견이 궁금해서 여쭤봅니다 살 꼭빼고 싶아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

위고비, 마운자로 등 다이어트약 복용이 필요할까요?

안녕하세요 다이어트 중인데 아침에 단백질 쉐이크 달걀 하나 점심 포케또는 샐러드 저녁 안먹거나 너무 배고프면 단백질 쉐이크를 군것질 아예X 섭취중에 있습니다 평소에 식욕이 크지 않고 168에 64키로인 과체중에도 불구하고 살이 잘 빠지지 않아요...11일만에 2키로..? 식욕이 크지 않고 배고픔을 잘 참는 스타일인데 살이 잘 안빠지네요.. 이럴때 위고비나 마운자로 또는 다이어트약을 섭취하는게 맞을까요? 전 구지 식욕억제제 도움을 받을 필요는 없는데 다이어트를 열심히 하는것에 비해 살이 안빠지는게 너무너무 스트레스라서요... 늦게자는거 빼고는 잠은 하루에6~8시간은 꼭 잡니다 의사선생님들의 의견이 궁금해서 여쭤봅니다 살 꼭빼고 싶아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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마운자로 복용 중 살이 안 빠지는 이유는?

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