비타민B군 영양제 장기 복용 시 안전성과 효과는?
티아민(비타민B1)(티아민 모노나이트레이트) 100mg 리보플라빈(비타민B2) 100mg 니아신(나이아신아마이드 형태의 비타민B3) 100mg 비타민B6(피리독신 HCI) 100mg 엽산 666mcg DFE (400mcg 엽산) 비타민B12(시아노코발라민로) 100mcg 비오틴(d-비오틴) 100mcg 판토텐산(D-판토텐산칼슘 형태)(비타민B5) 100mg 콜린(콜린타르타르산염) 20mg 이노시톨 100mg 저렇게 영양소가 구성된 영양제를 10년동안 먹으려고합니다 1. 저중에서 안전한 용량의 성분은 뭐가 있나요? 2. 저중에서 위험한 용량의 성분은 뭐가 있나요? 3, 10년동안 먹어도 문제 없을까요? 4. 문제가 있다면 이틀에 한알씩 먹는 방법도 괜찮을까요? 5. 제가 활력, 집중, 수면, 안정 등의 목적으로 4번의 방법을 썼을때 만족할만한 효능일까요 6. 4번의 방법에서 목적에 용량이 부족한 성분은 뭐죠 7. 4번의 방법에서 목적에 용량이 충분한 성분은 뭐죠
가정의학과
2025.12.12