몸을 따뜻하게 하는 음식은 무엇인가요?
박OO • 2026.01.17
몸을 따뜻하게 하는 음식 식재료 알려주세요 생야채와 얼린과일은 몸을 냉하게 만드나요 ?
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.01.17error
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몸을 따뜻하게 하는 음식과 식재료로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
- 생강: 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있습니다.
- 계피: 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 차나 음식에 첨가하면 좋습니다.
- 고구마와 단호박: 따뜻한 성질을 가지고 있어 체온 유지에 도움이 됩니다.
- 견과류와 씨앗류: 건강한 지방이 풍부하여 체온 유지와 혈액순환에 도움이 됩니다.
- 양파, 마늘, 대파: 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 합니다.
- 생강, 계피, 후추 등의 향신료: 몸을 데우는 효과가 있습니다.
- 단백질이 풍부한 육류와 생선: 소화 과정에서 열을 발생시킵니다.
생야채와 얼린과일은 일반적으로 차가운 성질을 가지고 있어 몸을 냉하게 만들 수 있습니다. 특히 체질적으로 냉한 사람이나 소화력이 약한 사람은 생야채나 차가운 과일을 많이 섭취하면 소화 기능이 저하되고 몸이 더 차가워질 수 있습니다. 가능하면 야채는 살짝 데쳐서 먹고, 과일은 상온에서 충분히 두었다가 먹는 것이 좋습니다.
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