마그네슘 400mg 섭취 시 여성의 부작용은?
여성의 경우 하루 마그네슘 400mg을 섭취하면 부작용이 생기나요?
여성의 경우 하루 마그네슘 400mg을 섭취하면 부작용이 생기나요?
성인 여성의 경우 하루 마그네슘 권장 섭취량은 약 310-320mg 정도로 알려져 있습니다. 400mg을 섭취하는 것은 이 권장량을 약간 초과하는 양이지만, 일반적으로 건강한 성인에게 큰 부작용을 일으키지 않는 것으로 보여요. 그러나 개인의 건강 상태나 다른 약물 복용 여부에 따라 부작용의 가능성이 달라질 수 있으므로, 장기간 고용량 섭취를 고려하고 계시다면 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋습니다. 과도한 마그네슘 섭취는 설사, 메스꺼움, 복통 등의 부작용을 유발할 수 있으며, 특히 신장 기능이 떨어지거나 저혈압이 심한 경우, 신장에 작용하는 혈압약을 복용할 때에는 주의가 필요합니다. 그 외에는 마그네슘은 수용성이라 몸에서 사용하고 남으면 소변을 통해 배출되기 때문에 대부분의 사람들은 큰 문제 없이 섭취할 수 있습니다. 그리고 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
꼭 확인해주세요.
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피임약 먹다가 하루 빼먹으면 어떻게 해야하나요??ㅠㅠ
피임약 하루 빼먹음 7일 정도 피임약을 먹었고 오후 9;30분 마다 먹었는데 오늘 하루 빼 먹었어요 그럼 내일 9:30분 전에 약 먹고 9:30분에 다시 하나 먹어야 피임 효과가 있나요 아니면 9:30분에 2알을 먹어야하나요
피임약을 하루 빼먹었는데 두 알 먹어야할 날에 피임약이 없어 한 알 밖에 못 먹었습니다. 날짜로는 20일째 복용 중이나, 피임약 약 개수로는 19알 먹은 것입니다. 한 알을 안 먹어도 괜찮은지, 안 먹는다면 마지막 복용일로부터 3~4일 내에 생리가 시작되는 것이 맞는지 문의드립니다.