자연피임법에는 어떤 방법이 있나요?

Question

자연피임법 자세히 알려주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

자연피임법은 호르몬이나 의료기기를 사용하지 않고 여성의 생리주기와 신체 변화를 관찰하여 임신 가능성이 높은 시기를 파악하고 그 시기에 성관계를 피하는 방법입니다.

주요 자연피임법으로는:

1. 기초체온법: 매일 아침 일어나자마자 체온을 측정하여 배란 시기를 파악합니다. 배란 직후 체온이 약 0.2~0.5°C 상승하는 특징을 이용합니다.

2. 경부점액관찰법: 자궁경부에서 분비되는 점액의 양과 질감 변화를 관찰합니다. 배란기에는 점액이 투명하고 늘어나는 특성을 보입니다.

3. 달력법(리듬법): 과거 생리주기를 기록하여 배란일을 예측하는 방법입니다.

4. 증상-체온법: 기초체온과 경부점액 관찰을 함께 활용하는 방법입니다.

5. 질외사정법: 엄밀한 의미의 자연피임법은 아니지만, 약물이나 기구를 사용하지 않는 방법입니다.

자연피임법의 효과는 다른 피임방법(피임약, IUD 등)에 비해 낮은 편이며, 정확한 실행과 꾸준한 기록이 필요합니다. 일반적으로 완벽하게 실행했을 때 76-88% 정도의 피임 효과가 있으나, 실제 사용 시에는 더 낮을 수 있습니다.

자연피임법은 부작용이 없고 비용이 들지 않는 장점이 있지만, 높은 수준의 자기 관리와 파트너의 협조가 필요하며 성병 예방 효과는 없다는 점을 고려해야 합니다.

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