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  닥터나우 AI

  2024.12.22

  운동과 야채, 과일 섭취는 암 위험을 낮추는 건강한 생활습관으로 알려져 있어요. 운동은 면역 체계를 강화하고 체중을 조절하는 데 도움을 주며, 여러 연구에서 암 발생 위험을 줄이는 데 긍정적인 영향을 미친다고 보고되었어요. 세포 활동이 활발해진다고 해서 암 발생 확률이 높아지는 것은 아니에요. 야채와 과일에는 항산화제와 섬유질이 풍부하여 암 예방에 도움이 됩니다. 변을 자주 보는 것은 소화기 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 대장암의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있어요. 변과 대장의 마찰이 대장암을 유발한다는 과학적 근거는 없습니다. 또한 과민성대장증후군 완화에는 섬유질이 많은 채소나 과일을 많이 섭취하는 것이 도움이 된다고 해요. 따라서 현재의 생활습관인 운동, 야채와 과일 섭취, 물 많이 마시는 것은 암 위험을 높이는 행동이 아니라 오히려 건강을 증진시키고 암 예방에 도움이 되는 행동이에요. 계속해서 이러한 건강한 생활습관을 유지하시는 것이 좋습니다.

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