소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.04

  위염 환자에게 적합한 저지방 고단백 음식으로는 닭가슴살이 좋습니다. 닭가슴살은 지방이 적고 단백질이 풍부하여 소화가 잘 되기 때문에 위에 부담을 주지 않습니다. 또한 흰살 생선인 대구나 명태도 지방이 적고 단백질이 많아 위에 좋습니다. 식물성 단백질이 풍부한 두부도 소화가 잘 되어 위염 환자에게 추천할 수 있습니다. 계란 흰자는 지방이 거의 없고 단백질이 풍부하여 위염 환자의 식단에 포함시키기 좋습니다. 콩류 중에서는 렌틸콩이나 병아리콩도 단백질이 많고 소화가 잘 되어 위염 환자에게 도움이 됩니다. 이와 함께 부드러운 채소와 잘 익힌 곡류를 함께 섭취하면 위염 관리에 도움이 됩니다. 당근이나 호박 같은 채소와 쌀이나 오트밀 같은 곡류는 소화에 부담을 주지 않으면서 영양을 공급할 수 있습니다. 하지만 매운 음식, 기름진 음식, 카페인, 알코올은 위염 환자에게 부담이 될 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 평소에도 지키기 쉽고 건강한 식습관을 만드는 것이 중요하며, 몸에 좋다고 해서 과도하게 섭취하기보다는 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동과 신체 상태에 따른 적절한 수분 섭취 조절도 생활 습관 교정에 포함되어야 합니다.

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