렌즈 착용 시 눈 건조함 해결 방법은?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.13

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  렌즈를 매일 착용하면서 눈이 너무 건조해 불편함을 겪고 계시는군요. 렌즈 착용으로 인한 눈 건조함을 해결하기 위한 방법을 알려드리겠습니다.

  1. 인공눈물을 수시로 사용하여 눈을 촉촉하게 유지해주세요.

  2. 렌즈 착용 시간을 줄이고 중간중간 휴식을 취해주세요. 가능하다면 주기적으로 렌즈를 벗고 안경을 착용하는 날을 만드는 것도 좋습니다.

  3. 실내 환경을 관리해주세요. 에어컨이나 선풍기를 직접 쐬는 것을 피하고, 가습기를 사용하여 적정 습도를 유지하세요.

  4. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 20분마다 20초간 20피트(약 6미터) 이상 먼 곳을 바라보는 '20-20-20 규칙'을 실천해보세요.

  5. 충분한 수면을 취하고 항산화 성분이 풍부한 식품(비타민 C, 블루베리, 견과류, 짙은 녹색 채소, 현미, 콩, 생선 등)을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

  6. 렌즈를 착용하기 전에 눈과 렌즈 상태를 잘 점검하고, 렌즈 관리 용품을 올바르게 사용하세요.

  증상이 지속되거나 악화된다면 안과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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