치아 건강에 덜 해로운 음료는 무엇인가요?

김OO • 2025.12.24

제가 치과에 가서 치아 사이사이에 충치가 있어서 여러개를 치료했어요 치아 간격이 좁아서 보통 치실 굵기도 잘 안 들어가는데 제가 펩시를 되게 좋아해서 많이 마신다고 하니까 탄산 먹지않는게 좋겠다고 하셨어요 펩시 음료가 제 하루 피곤을 풀 수 있는 유일한 즐거움인데ㅠㅠㅠㅠㅠ 착색이 덜 되거나 먹을 수 있는 음료 뭐가 있을까요 오렌지 주스는 괜찮을까요??? 포카리스웨트는 자몽맛이 나서 못 마셔요...

치의학
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치의학 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.12.24
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [치의학]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    치아 건강 걱정으로 좋아하는 펩시를 마시지 못하게 되어 많이 아쉬우실 것 같네요. 치아 건강에 덜 해로운 음료로는 물이나 무가당 허브차가 가장 좋습니다.

    탄산음료나 오렌지 주스와 같은 산성 음료는 치아 에나멜을 약화시키고 충치 위험을 높일 수 있어요. 특히 오렌지 주스는 산성도가 높아 치아 건강에 좋지 않습니다.

    만약 탄산음료를 완전히 끊기 어렵다면:

    1. 빨대를 사용해 치아에 직접 닿는 것을 최소화하세요
    2. 한 번에 마시고 천천히 홀짝이지 않기
    3. 마신 후에는 물로 입을 헹구기
    4. 30분 정도 후에 양치하기 (바로 양치하면 약해진 에나멜이 더 손상될 수 있어요)

    대체 음료로는 무가당 녹차나 허브티, 물에 레몬이나 오이 등을 넣은 물을 추천드립니다. 카페인이 필요하시다면 착색이 덜 되는 화이트 티도 고려해보세요.

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