요가 후 손목에 생긴 선이 문제인가요?

Question

요가 하면서 손목 굽히고 하다보면 손목에 선이 생겼는데 이거 심한데요

닥터나우 AI · Accepted Answer

요가 후 손목에 선이 생겨 걱정되시는군요.

요가와 같이 손목에 체중을 싣는 운동을 할 때 손목에 선이 생기는 것은 일시적인 현상일 수 있습니다. 이는 손목이 접히는 부위에서 피부가 눌리면서 모세혈관에 일시적인 변화가 생기거나, 압력이 가해져 나타나는 현상일 수 있습니다.

만약 해당 부위에 통증이나 붓기, 불편감이 없다면 단순한 색소 변화나 일시적인 자국일 가능성이 높습니다. 이런 경우 보통 3-5일 내로 옅어지고 사라지는 경우가 많습니다.

하지만 만약 선 부위가 튀어나와 있거나, 저림이나 힘이 빠지는 증상이 동반된다면 결절종과 같은 연부조직 문제일 수도 있습니다. 이런 경우에는 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

요가를 하실 때는 손목에 무리가 가지 않도록 체중 분산을 잘 하시고, 필요하다면 손목 보호대를 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한 요가 후에는 손목 스트레칭을 통해 긴장된 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

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