혈액순환 개선을 위한 이명 예방 방법, 트렌탈 서방정 복용 중

Question

혈액순환이 잘 안되서 이명이 계속 들리는데 예방하는 방법좀 알려주세요 ! 현재 트렌탈 서방정 약 2잉째 먹고 있어요

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혈액순환이 원활하지 않아 이명이 발생하는 경우, 다음과 같은 예방 및 관리 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

1. 규칙적인 운동: 가벼운 산책이나 수영, 요가 등 혈액순환을 돕는 운동을 규칙적으로 하는 것이 좋습니다. 하지만, 직접적인 효과는 없다고 느껴지실 수 있기 때문에 진료를 통해 상담해 보시면 좋을 것으로 보여요.

2. 올바른 자세 유지: 장시간 같은 자세로 앉아있지 않도록 주의하고, 컴퓨터 작업 시에는 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 자주 해주세요.

3. 금연 및 절주: 담배와 과도한 음주는 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

4. 스트레스 관리: 스트레스는 혈관 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 명상, 깊은 호흡, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하세요. 최근 심리적인 불안이나 과도한 스트레스 등의 요인이 있었는지도 확인이 필요해요.

5. 건강한 식습관: 오메가-3 지방산이 풍부한 음식(예: 등푸른 생선), 항산화제가 많은 과일과 채소를 섭취하고, 고지방, 고염분 음식은 피하세요.

6. 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마셔 혈액이 끈적해지는 것을 방지하세요.

7. 정기적인 건강 검진: 혈액순환 문제가 다른 건강 문제와 관련이 있을 수 있으므로 정기적인 건강 검진을 받는 것이 중요합니다.

트렌탈 서방정을 복용 중이시라면, 약물 복용과 관련하여 주치의와 상의하여 적절한 복용량과 치료 계획을 유지하는 것이 중요합니다. 약물 복용 외에도 위에서 언급한 생활 습관 개선을 통해 혈액순환을 개선하고 이명 증상을 완화할 수 있습니다.

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