당뇨 고지혈 고혈압이 있고 당뇨로 인해 신장기능이 저하되어 54프로고 크레아티닌이 1.5입니다. 식이요법중인데 저녁을 3~4시에 먹고 2시간후 당이 잘 나오면 9시쯤 아내와 라면 하나 끓여서 반나눠 먹을때가 있습니다. 스프는 적게 넣고 국물은 조금만 먹고 면은 반정도 먹습니다. 가끔 당이 괜찮을때 9시쯤 라면 반 먹는것 괜찮을까요? 취침은 12시입니다. 그리고 시중에 나오는 라면중 덜 해로운 건 어떤건지 궁금합니다. 칼로리 적은 라면에 스프적게 넣어 먹는 것으로 택하려 합니다. 좋은 답변을 부탁드립니다.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
당뇨, 고혈압, 고지혈증과 신장기능 저하가 있으신 상황에서 라면 섭취에 대해 걱정이 되시는 마음 이해합니다.
현재 상태에서는 라면 섭취를 가급적 제한하는 것이 좋습니다. 라면은 나트륨 함량이 높고 인산염이 많이 포함되어 있어 신장 기능이 저하된 분들에게 부담을 줄 수 있습니다. 또한 정제된 탄수화물로 이루어져 있어 혈당을 급격히 상승시킬 수 있어 당뇨 관리에도 좋지 않습니다.
그래도 간혹 드시고 싶으시다면:
시중 라면 중에서는 저나트륨, 저칼로리 제품을 선택하시되, 그보다는 야식으로 고구마, 두유, 견과류, 과일 등 건강에 더 좋은 대안을 고려해보시는 것이 좋습니다. 취침 전 3시간 이내에는 가급적 식사를 피하는 것이 좋으니, 9시 야식보다는 저녁 식사 시간을 조금 늦추는 방법도 고려해보세요.
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