내과 관련 질문입니다.
손OO • 2024.04.28
초코우우를 마시고자한다면 불면증을 피하려면 낮과저녁 언제가 그나마나은가요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.04.28
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
초코우유에는 카페인이 거의 없거나 매우 적은 양이 포함되어 있기 때문에 카페인으로 인한 불면증을 걱정할 필요는 적어요. 그러나 초코우유에는 설탕과 다른 첨가물이 포함되어 있어서, 이것들이 체내에서 에너지로 전환되어 잠들기 어렵게 만들 수 있어요. 따라서 불면증을 피하고자 한다면 낮 시간에 마시는 것이 좋아요. 저녁에는 잠들기 최소 3-4시간 전에 마시는 것을 피하는 것이 좋아요. 그리고 과식하지 않는 것도 중요해요. 만약 불면증이 지속된다면 병원 진료를 받아보시는 것도 권해 드리며 장기간 지속되면 만성화가 될 수 있으니 유의해 주세요.
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